肝脏是人体******的化工厂，也是人体重要的解毒器官。它拥有极强的再生和修复能力。

可如果保养得不好，正常肝脏演变成肝癌，也仅仅只需要3步：慢性肝炎——肝硬化——肝癌。

以下这些大家会经常做一些伤肝的行为，千万要改掉！

1.生吃淡水海鲜

之前有一则新闻报道，一男子吃生鱼片，最后肝脏生长大量寄生虫，生命危在旦夕，岌岌可危。

生鲜美食背后，隐藏着一种48小时内就能置人于死地的创伤弧菌，此菌又被称海洋中的无声杀手

。且这些细菌能快速增加寄生虫的滋生，导致肝脏被侵蚀，严重可危及生命。

2.吃发霉的食物

发霉的食物带有致癌物黄曲霉菌，它的毒性超过砒霜，超出部分高达68倍，尤其是对肝脏有很强

的致癌作用。

所以，日常一定要多注意食物的变质行为，一旦发现食物中长了霉菌，就要立即丢掉，千万不要

有“省钱”的想法，身体最重要！

3.常年饮酒

常年大量饮酒会造成酒精肝硬化，造成肝细胞坏死，最终导致肝衰竭，一旦每天摄入酒精量超过

80g，并常年保持，就会加剧肝疾病的风险严重会导致肝癌变。

尤其对于喝酒有脸红表现的人群，一定要减少酒精的摄入量，正常情况下男性一天摄入酒精量不

超过25克，相当于啤酒750毫升，对于成年女性来说，每日不超过15克，相当于啤酒450毫升。

4.乱吃中草药

很多人为了养生会盲目接触天然中草药，在不了解自己体质的前提下，乱用中草药会加剧肝损伤

的风险，《现代食品与药品杂志》的研究显示中药引起的肝损伤占药物性肝损害比例的20.04%~74.14%。

5.吃东西不控制

研究证实，肥胖人群患上脂肪肝的风险是普通人的27倍！如果不及时干预，会造成重度的脂肪肝

，加大肝脏的患病风险。