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4月养肝黄金期!这5类会“掏空”肝脏的食物,你可千万别碰!

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人气:发表时间:2021-4-7 9:56:20【

肝脏是人体最大的化工厂,也是人体重要的解毒器官。它拥有极强的再生和修复能力。

可如果保养得不好,正常肝脏演变成肝癌,也仅仅只需要3步:慢性肝炎——肝硬化——肝癌。

以下这些大家会经常做一些伤肝的行为,千万要改掉!

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1.生吃淡水海鲜

之前有一则新闻报道,一男子吃生鱼片,最后肝脏生长大量寄生虫,生命危在旦夕,岌岌可危。

生鲜美食背后,隐藏着一种48小时内就能置人于死地的创伤弧菌,此菌又被称海洋中的无声杀手

。且这些细菌能快速增加寄生虫的滋生,导致肝脏被侵蚀,严重可危及生命。


2.吃发霉的食物

发霉的食物带有致癌物黄曲霉菌,它的毒性超过砒霜,超出部分高达68倍,尤其是对肝脏有很强

的致癌作用。

所以,日常一定要多注意食物的变质行为,一旦发现食物中长了霉菌,就要立即丢掉,千万不要

有“省钱”的想法,身体最重要!

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3.常年饮酒

常年大量饮酒会造成酒精肝硬化,造成肝细胞坏死,最终导致肝衰竭,一旦每天摄入酒精量超过

80g,并常年保持,就会加剧肝疾病的风险严重会导致肝癌变。

尤其对于喝酒有脸红表现的人群,一定要减少酒精的摄入量,正常情况下男性一天摄入酒精量不

超过25克,相当于啤酒750毫升,对于成年女性来说,每日不超过15克,相当于啤酒450毫升。


4.乱吃中草药

很多人为了养生会盲目接触天然中草药,在不了解自己体质的前提下,乱用中草药会加剧肝损伤

的风险,《现代食品与药品杂志》的研究显示中药引起的肝损伤占药物性肝损害比例的20.04%~74.14%。

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5.吃东西不控制

研究证实,肥胖人群患上脂肪肝的风险是普通人的27倍!如果不及时干预,会造成重度的脂肪肝

,加大肝脏的患病风险。