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半夜易醒,可能是种危险“信号”!学会这个方法,让你一觉到天亮!

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人气:发表时间:2021-4-19 10:05:29【

半夜宜醒,小心“危险信号”

很多人呢都有这种困扰:明明晚上10点、11点就上床睡觉,入睡也很顺利,但到半夜的时候,往

往会突然醒来,这时候再入睡就困难了,有时翻来覆去,到天微亮才勉强睡着……

起床后感觉自己“好像睡了个假觉”,头晕,身体沉重,白天精神也很差,注意力不集中,健忘

这是怎么了?

其实啊,这是种危险“信号”

所以,这两个时间段宜醒啊,您就要注意了:

分别是凌晨1-3点,要小心肝;

而凌晨3-5点,要注意肺。

学会这样做,一觉到天亮!

凌晨1-3点是丑时。丑时对应的是肝经,如果一个人的肝不是很好或者是出了什么问题,人就容易在这个时间段突然醒来。

还可能伴有:胸闷心悸,两胁胀痛,口苦咽干,脸长色斑,脸色发黄,暴躁易怒……,这些都是肝不好的表现!

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1.调理方法:敲打腋窝

而凌晨3至5点,是寅时,恰好是肺经当令的时候。

如果肺气虚、肺火盛或患有肺病,肺气在此时就不能很好地肃降,反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。

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2.调理方法:搓手掌

刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。

方法:每天对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

别小看这个动作,常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处,尤其在气候干燥的秋冬季,更要常做。

3.结合敲打肺经

肺经在手臂内侧,掌心朝上,整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经,两边都要敲,每边

敲3-5分钟。常敲肺经有助于疏通经络,健心养肺。

在敲肺经的时候,如果遇到痛点,一定要想办法疏通。持续按揉、艾灸都是可以的。