半夜宜醒，小心“危险信号”

很多人呢都有这种困扰：明明晚上10点、11点就上床睡觉，入睡也很顺利，但到半夜的时候，往

往会突然醒来，这时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，到天微亮才勉强睡着……

起床后感觉自己“好像睡了个假觉”，头晕，身体沉重，白天精神也很差，注意力不集中，健忘

。

这是怎么了？

其实啊，这是种危险“信号”

所以，这两个时间段宜醒啊，您就要注意了：

分别是凌晨1-3点，要小心肝；

而凌晨3-5点，要注意肺。

学会这样做，一觉到天亮！

凌晨1-3点是丑时。丑时对应的是肝经，如果一个人的肝不是很好或者是出了什么问题，人就容易在这个时间段突然醒来。

还可能伴有：胸闷心悸，两胁胀痛，口苦咽干，脸长色斑，脸色发黄，暴躁易怒……，这些都是肝不好的表现！

1.调理方法：敲打腋窝

而凌晨3至5点，是寅时，恰好是肺经当令的时候。

如果肺气虚、肺火盛或患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。

2.调理方法：搓手掌

刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。

方法：每天对搓两手大鱼际，直到搓热为止。

别小看这个动作，常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处，尤其在气候干燥的秋冬季，更要常做。

3.结合敲打肺经

肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，两边都要敲，每边

敲3-5分钟。常敲肺经有助于疏通经络，健心养肺。

在敲肺经的时候，如果遇到痛点，一定要想办法疏通。持续按揉、艾灸都是可以的。