很多人，平时看起来活力十足，身体好像没什么问题，但是因为某些不适去检查时，可能就会发

现一些问题。而且一经发现，病情会发展的非常快，不等人反应过来，就已经发展到晚期了。所以，面对身体频频发生的各种不适，我们都要警惕起来，阻止问题的继续发展。尤其是我们常常不当回事的胃病，因为容易被忽视，所以，哪天突然出现严重问题也是有可能的。

三个信号一出现，可能是胃在求救：

1：无原因的出血症状

一旦胃病发生了病变，在早期患者会表现出消化道出血的情况，或者是呕血，或者是便血。当然，这种情况下的出血量会比较小，而且很容易就能止住，有些人就忽视了。但是很可能身体内部的肿瘤已经侵犯到血管了，如果血管比较大，就会发生出血的表现。

2：持续性的恶心呕吐

如果不是坐车晕车、高烧不退、喝太多酒的情况，频繁出现恶心、呕吐之感，那么需要考虑一下胃是否健康了。胃生小病的时候，有个腹泻、腹疼的很正常，但如果已经发展到了持续性的呕吐，或许是胃发生了严重病变。呕吐物多半会是宿食以及胃液，往往会散发出一种腐烂、酸臭的浓重味道，需要重视起来。

3：腹部疼痛剧烈

正常情况下，腹部疼痛十有八九都和胃有关，因为胃这个器官占据了腹部的一大片区域。很多人只把腹痛当成胃病发作，当成吃坏了肚子，没有产生警惕，随便吃了些药就罢了。结果一开始的腹痛是非常轻微的，一天两天就好了，后来就愈发严重了。不仅长时间疼痛的感觉不消散，而且疼痛的范围也扩大了，尤其是在吃完饭后，会频繁发生隐痛、钝痛感。

每天做好四件事，促进胃恢复健康：

第一，吃饭时吃八分饱

在年轻不懂事的时候，每次吃饭都要保证自己吃的很饱，按照爸妈的话说，就是喜欢吃独食。结果现在才知道原来吃的太饱了，会给胃增加太重的负担，使得肠胃蠕动变慢，不利于胃部健康。而对于胃来说，我们最好是把食量控制在八分饱的范围内，肚子不饿了，也足够给身体提供营养

和能量了。至于八分饱如何把握，只能凭自己的感觉来定了，当吃饭的中途，感觉剩下的饭菜不吃也没什么大不了时，差不多已经是八分饱了。

第二，对胃温暖一点

寒冷的天气、冰凉的食物，都是养胃的大忌，能避免最好都避免，与此同时，还要再吃一些温热

的食物，帮助养胃。大多数人会选择喝温热的白开水，这是最简单的一个方法，不费任何功夫。但是如果可以的话，还是以温热的粥最适宜，小米粥、南瓜粥、红薯粥、薏米粥都可以选择。

第三，吃碱性蔬菜

胃不好的人，胃里的胃酸分泌会大大增加，此时最好多吃一些碱性的食物，帮助减轻胃酸对胃粘

膜的伤害。在一些绿色蔬菜中能够找到很多是呈碱性的，所以，可以适当吃一些，比如甘蓝、南瓜、山药、猴头菇等。其中甘蓝，被人们称为“天然胃菜”，是最适合调养胃病的碱性蔬菜了，有胃病的人，一定要常吃。

还有一些碱性食物，比如面条、馒头等，通常被人们当成主食来吃，也可以作为养胃的一个选择。

第四，养出好心情

如果我们有一个好胃，吃的香、睡的好，自然心情也会非常愉悦，反过来，养成一个愉悦的心情

，对胃也能起到养护的作用。因为不好的情绪，例如抑郁、痛苦、低落、暴躁、压力、绝望一旦发生，人体的抵抗力会受到影响。胃酸分泌物会增加，胃溃疡的情况也会加重，即使再怎么养护也会发生各种不适的。

所以，通过培养一个乐观的心态，随时调节坏情绪，就能帮助我们养胃护胃，让胃随着心情的变好，也一天天变的健康。